CardioFit

unter der Leitung  von Physiotherapeutin Daniela Lehmann

In diesem movedo-Workshop verbindet sich wieder QiGong (kleine Abfolge einer Meditation in Bewegung), sanfte Yogaassanas (im Flow und gehalten), Meridiandehnung (MakkoHo) und verschiedene Achtsamkeits-Übungen im Schulen der aufrechten Sitzposition, zu einer Unterrichtseinheit.

Der Körper und Geist wird am Ende auf eine kurze Meditation in Stille und anschließender Endentspannung vorbereitet. Die ruhigen und sanften Mobilisations-, Stabilisations- und Dehnübungen sind für Jedermann/-frau durchführbar und für das Erlernen von Achtsamkeit und Atem ein wichtiger Baustein. Natürlich wird jede Phase dieser Einheit auch wieder mit der eigens dafür entwickelten Musik unterstützt werden.

Wer schon immer nach einer Möglichkeit gesucht hat, oder wieder dabei sein möchte, ohne Festlegung in einer bestimmten Traditionen und unter Einbeziehung versch. Philosophien einen Unterricht als Einheit zu erleben, darf sich gerne bei mir melden. (keine Vorkenntnisse nötig)

Mittwoch, 07.10. von 18:00 – 20:00 Uhr

Energieausgleich: 25,- €

Mindestteilnehmerzahl pro Kurs 6 Personen. (leichte und bequeme Kleidung, Mattenauflage,  rutschfeste Söckchen mitbringen)

Lenke Deine verbindliche Anmeldung – bitte bis spätestens 23.09. – per mail: daniela.dilara@gmx.de oder 06051/470311 an Daniela Lehmann