CardioFit

unter der Leitung  von Physiotherapeutin Daniela Lehmann

Einer Qi Gong- Abfolge für Kraftausdauer, eine Yoga- Abfolge für Ausdauerkraft und einem Meridianstreching (MakkoHo) – Teil für Dehnung, mit passender Musik und Endentspannung. In den Herbst-Ferien gibt es wieder die Möglichkeit intensiv mit Daniela, die dynamischkraftvolle Cardiovariante des „movedo“-Konzepts durchzuführen! In dem 1. Teil des jew. 1 stündigen WS werden zunächst einmal die einzelnen QiGong-Bewegungen und die Ausarbeitung der Yogaabfolge in versch. Möglichkeiten erarbeitet und wiederholt, damit Jeder je nach Vorkenntnissen, Kraft und Möglichkeiten an der kompletten Choreographie im 2. Teil teilnehmen kann. Die anschließende MakkoHo-Dehnung mit Shavassana, runden den Abend ab. (Vorkenntnisse in movedo oder Yoga erwünscht)

Mittwoch, 14.10. von 18:00 – 19:00 Uhr – Teil 1 + Mittwoch, 14.10. von 19:00 – 20:00 Uhr – Teil 2

Energieausgleich: 18,- € pro Teil; 30,- € für beide Teile

Mindestteilnehmerzahl pro Kurs 6 Personen. (leichte und bequeme Kleidung, Mattenauflage, barfuß oder rutschfeste Söckchen mitbringen)

Lenke Deine verbindliche Anmeldung – bitte bis spätestens 04.10. (Bestätigung erfolgt erst danach) – per mail: daniela.dilara@gmx.de oder 06051/470311 an Daniela Lehmann